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松柏林光的博客

健康、快乐、幸福!

 
 
 

日志

 
 

找对病源,碱回命!:体酸是百病之源(一)  

2013-08-27 14:57:33|  分类: 馆藏图书 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本书由专业从事医疗保健工作10余年的医生撰写,结合最新的科研成果和作者丰富的临床实践经验。书中总结了三大身体酸碱性自测方法,读者在家中就可以随时检测自己的身体状况,做出科学的判断。针对各个年龄段人群的实际情况,书中为读者改善酸性体质提出了详尽的方法和计划,有针对性的同时更具有可操作性,人人都可以成为自己的保健医生。作者根据多年的从医经验总结了一整套的饮食、运动、生活方式的调整等全方位的治“酸”排毒,预防治疗痛风、高血脂、高血压等各种常见病的有效疗法。

 检之篇

想知道自己是否有成为酸性体质的潜力?那么你首先需要确保自己有最少“5分钟”的空闲时间来完成这一测试!在答题之前,也请先理清思路!尤其注意:严禁作弊,一定要实事求是。

循序渐进治酸体从本书开始


    联合国卫生组织曾经公布过一组数据——全世界有60%的人是死于无知,有70%~80%的人属于不健康的酸性体质,因生病而死亡的人中,有超过90%的人死于因为体质酸性化所引起的高危疾病!
    在现代社会中,无知比患病还要可怕,如果你生病了,还可以对症下药解决病症,但如果你对自己疾病的真正本源是什么都没有搞清楚,那么下次你还会因为同样的原因而患病。所以,生病的时候,你不但要治病,还要抓住真正的病源,你要看这些病是否是因为酸性体质所引起的,在这里,你必须首先了解下什么是酸性体质,而酸性体质对我们的健康会造成哪些危害!
    酸性体质实际上是对人体内部环境的一个客观描述,人在一生下来的时候,身体大多属于健康的弱碱性环境,但在后天的各种坏习惯的影响下会让身体逐渐变酸,而身体逐渐变酸的直接后果就是滋生各种各样的疾病,这些疾病的轻重程度也和身体酸化的程度有直接的联系。
    当人体的PH数值处于7~735之间时,属于弱酸性体质,此时会容易受到有小病痛或某些疾病的干扰;当人体的PH数值处于69~7之间,属于强酸性体质,此时人极容易患上如癌症之类的重大疾病;当人体的PH数值在68~69之间,此时就会成为植物人;当人体的PH数值低于68,此时人就会死亡……
    因此,对于体质酸性化的问题,我们必须加以重视并尽快改善,要改善体质,其实只需要“碱”来帮忙,不但要在日常的饮食中达到酸碱平衡,还必须通过改善日常的生活习惯和加强锻炼来达到目的,即便你已经因为体质酸性化而患上了某些“酸性病”,也不要害怕,只要在治疗的过程中注意改善自己的体质,那么得到真正的健康也将不再是问题。

第一节体质酸碱阶梯测(1)


    检之篇
    是酸还是碱,查了才知道!找对病源,碱回命!
    ——体酸是百病之源一句话:只有身体酸碱平衡,才能让你身体健康;只有身体酸碱平衡,才能让你精神愉快;只有身体酸碱平衡,才能让你拣回已经快要丢掉的生命!
    酸性体质是“百病之源”的概念,近年已经被医学界所认可。通过研究表明,有超过70%的疾病和人体的酸性化有关,而那些致命的高危疾病患者,有超过90%的人属于酸性体质!人们所熟知的癌症,其患者则几乎全部为酸性体质!而与之相对的,那些身体中酸碱平衡的人则很少生病,并且大多长寿!由此可见,酸性体质已经成为人类健康的公敌!
    第一节体质酸碱阶梯测
    以科学检测的方式,从日常行为、亚健康状态到PH试题测试,分三步由浅到深定位你的身体特性!
    酸性体质是很麻烦的,但如果你不知道怎么检测的话,那事情会变得更麻烦!
    也许你会说要检查身体自然是要去医院的,但仅仅只是为了检测自己是否属于酸性体质就跑医院的话未免有点小题大做了,这等于是在浪费时间、精力和金钱!其实要检查自己是不是属于酸性体质其实很简单!你只需要按照着下面的测试,分三步阶梯式的自我检测,这样就能从浅到深定位你的身体特性!
    ■酸碱体质自测第一步:行为定位法!
    想知道自己是否有成为酸性体质的潜力?那么你首先需要确保自己有最少“5分钟”的空闲时间来完成这一测试!在答题之前,也请先理清思路!尤其注意:严禁作弊,一定要实事求是。(这不是期末考试需要家长签字,没作弊的必要吧!这是对你自己负责哟!)
    001请你客观中肯地评价一下自己的体形:
    A瘦B偏瘦C适中D偏胖E非常丰满
    2饮水情况调查,你常喝下列哪种饮料?
    A烧开的自来水B纯净水
    C矿泉水D各种可乐和其他碳酸饮料
    E我是茶道爱好者
    3饮食情况调查,你的日常饮食习惯:
    A我是肉食动物
    B我是素食主义者
    C各占一半,菜肉均衡
    D吃菜多,肉食也有吃
    E平时都吃得不多,但一定吃得很精细
    F因为晚上活动多,所以宵夜每天都少不了!
    4运动情况调查,你的运动习惯:
    A睡觉就是我最爱的运动!
    B有机会就剧烈运动一下,平时哪有时间?
    C我爱好运动,几乎随时都在运动!
    D不知道散步算不算运动?我有每天散步的习惯哦!
    5娱乐习惯调查,你的日常娱乐习惯:
    A最爱K歌,不唱到深更半夜不算完
    B打电动,在网络世界里找到属于自己的快乐!
    C经常和朋友踢足球是我最大的娱乐
    D看书、看电影、听音乐
    6你的睡眠休息情况:
    A工作需要我昼夜颠倒,没办法啊!
    B虽然也是朝九晚五,但忙的时候也要熬夜加班
    C很规律的生活,晚上11点前后就要就寝
    D不算规律,随心所欲,想早睡就早睡,想熬夜就熬夜!
    7你觉得自己是一种什么脾气?
    A炸药包,一点就着!惹我你就死定咯!
    B还算平和,只要不是太过分,都能控制自己的情绪
    C只要你不来烦我,我也懒得理你!
    D算是好好先生,因为我认为发脾气解决不了任何问题。
    做完这7道题,相信你也有自己的答案了吧,拿出纸笔,现在开始公布答案,评讲试题!
    酸性体质检测表第一题A看不出是否是酸性体质,进入下一回评测。B看不出是否是酸性体质,进入下一回评测。C看不出是否是酸性体质,进入下一回评测。D有70%的机会属于酸性体质!E你有90%的机会属于酸性体质!第二题
    A
    要看你们当地的水质情况,但通常自来水长距离输送,其中一些固定的金属元素会无法通过加热祛除,所以呈弱酸性!B
    虽然纯净水通过蒸馏祛除了水中的有害物质,但也同时祛除了有益物质,所以纯净水属酸性!C好品质的矿泉水通常为弱碱性,推荐!D可乐和大多数碳酸饮料均为酸性!E茶水属于典型的碱性饮料,推荐!第三题A你99%属于酸性体质。B
    你很大机会属于正常体质,但也请注意食物的搭配和营养问题!C
    你有70%的机会属于酸性体质。因为饮食结构中,菜肉各占一半并不是最佳的搭配方式!D
    你有很大机会属于正常体质。根据科学调查,菜肉比例保持在3∶1最好E
    精食主义者以精细粮食为主食,其中的有益成分大多丧失,有60%的机会为酸性体质!F
    爱吃宵夜者有90%的机会为酸性体质。因为晚上新陈代谢速度变慢,吃下的东西不容易被分解,容易积累为酸性毒质!第四题A80%的机会为酸性体质。B

第一节体质酸碱阶梯测(2)


    60%的机会为酸性体质。酸性体质的形成和新陈代谢有很大关联,并不是剧烈运动就能加快新陈代谢的!C很可能属于正常体质,但也要注意不要运动过量哦!D
    有正常体质的好习惯,散步是最好的有氧运动,而固定时间的散步能加快新陈代谢,酸性毒质不容易积累!第五题
    A
    很不好的习惯。娱乐应该适度,熬夜娱乐只会让你变成酸性体质。B
    不良习惯。缺乏运动,身体新陈代谢速度变慢,容易积累酸性毒素。C好习惯。定期运动是预防和治疗酸性体质的主要途径!D不良习惯。缺乏运动,毒素容易累积!第六题A这种工作虽然无奈,但请你尽早开始改善你的酸性体质!B熬夜是酸性体质形成的最佳温床!C良好的睡眠习惯,是预防和改善酸性体质的重要方式!D不好的习惯,也容易形成酸性体质!第七题A100%为酸性体质,易怒是酸性体质的主要情绪特征!B不确定是否是酸性体质,但最少没有酸性体质的明显特征!C
    70%是酸性体质,酸性体质所导致的抑郁是待人冷淡的主要原因!D不确定是否是酸性体质,但至少没有酸性体质的明显特征!通过上面的简单行为定位,你应该已经得到自己的答案了吧?只要七道题目,有两道得出的答案为“酸”的话,那你很可能属于酸性体质!如果你还有怀疑那请进入下一阶段的“亚健康”状况判断法!
    ■酸碱体质自测第二步:亚健康状况判断法!
    “亚健康”作为一种健康状态近几年已经逐渐被人们所熟悉。通常来说,本身没有疾病,但却时常觉得自己身体不适,到医院检查却也发现不了什么问题,这种状态就被称为“亚健康”状态。或许你会觉得只要没有检查出来疾病,那就一定是健康的了,这种想法虽然从文法来看有一定道理,但事实上却非常偏颇。打个比方,亚健康就好比是暴风雨之前的沉闷压抑的天气,虽然让人很不舒服,但未尝不能忍受,但这种沉闷和压抑本身就预言了之后的发展,暴风雨马上就要来了!而亚健康就是大疾病即将来临的前兆了!如果忽视它,后果将会很严重!
    通过上一阶段的行为定位,如果你还有疑问的话,不妨进入这一阶段的“亚健康”状况判断,这样能更全面地定位你的身体特质!
    1你是否有便秘的毛病?
    A是B否
    2你是否经常会无缘无故地觉得很疲倦?
    A是B否
    3你是否在工作的时候很难集中注意力,使工作效率降低?
    A是B否
    4你是否经常食欲不振?有胃酸的反应?
    A是B否
    5你夜间的睡眠质量是否很差?
    A是B否
    6你是否经常得皮肤病?而且很容易被蚊虫叮咬,产生的疤痕恢复速度很慢?
    A是B否
    7你情绪是否不算稳定,是否经常发怒?
    A是B否
    8你是否觉得自己记忆力下降,神经衰弱?
    A是B否
    9你是否觉得自己四肢经常酸痛、发冷、麻木?
    A是B否
    10你是否尿频、尿急?
    A是B否
    11你是否经常牙龈出血,有口臭的症状?
    A是B否
    12你是否经常感冒,爱腰酸背痛,头痛耳鸣?
    A是B否
    以上十二种状况都是体质酸性化所造成的亚健康状态。如果你有超过一半以上的题目得到的答案是“A”的话,那么就证明你的身体已经开始很明显地酸性化了。如果你不予以重视,拖一天是一天的话,那么,你的生命就已经进入了倒计时了!如果你的答案有四道左右是“A”的话,那么你也许还需要进入再下一轮的测试,最后的测试是最为严谨的,但相对地也要复杂一些!
    酸碱体质自测第三步:PH试纸自测法!
    ■酸碱体质自测第三步:PH试纸自测法!
    PH试纸是测试酸碱体质的最基本方式,这种方式因为精密度较高而被广泛采用,你可以在药房中购买体液测试专用PH试纸来进行检测。
    这种试纸通常以05PH值为一单位,所以比较适合采用尿液测试法!
    事前准备:头一天按照正常的饮食标准进食,并且要尽早休息,晚上10点~11点是最佳入睡时间。以此时间为基准,向后延伸10个小时,以确保身体得到充分的休息,不影响测试的结果,第二天早晨就可以开始测试了。
    测试方法:在早上起床后,先不要着急吃早餐。在晨尿时,采集中段的一点尿液将其滴在试纸上,然后尽快(半秒钟后)对比PH试纸所提供的色块,依照颜色深浅进行判断,得到自己尿液的PH值。在得到自己的PH值后,应该予以记录,将这一测试延续一个星期,得出七天的尿液PH数值就大概能判断自己的身体酸碱度了。
    一般来说,只要你的尿液PH值在一星期内多次在6.5之上,那么你的身体就属于正常体质。反之,如果你的尿检结果多次属于65以下6以上,那么你的身体就有可能属于酸性体质了。更进一步,如果你的尿液PH值经常在6以下,那么你的身体就属于比较确定的酸性体质了!
    通过这一系列的测试,你应该已经知道自己究竟属于哪种体质了吧,如果你的体质属于正常体质,那么就要恭喜你了。如果你的体质属于酸性体质的话,也无需懊恼,只要你重视并开始着手改变这一状况,那么也为时未晚。但如果你明知自己是酸性体质却毫不在乎的话,那么只能说你在拿自己的生命开玩笑!

第二节小小01,生死一线间


    弱酸体质代表着轻微的非健康状态,强酸体质代表着重大疾病的缠身,不要小看PH数值01的差距,那将代表着生与死的界限!
    根据科学调查表明,人的体内环境只有在处于弱碱性时才算是健康的。如果你的身体开始“发酸”,那么这个后果将会很严重!可千万别小看这PH值所代表的含义,有时候,PH所代表的01将意味着生与死的界限!
    酸性体质检测表体内PH值
    735~745
    属于最健康的弱碱性体质。这种体质使细胞活性达到巅峰,各种身体机能都有良好运转的环境。人处于此种状态下,抵抗力很高,不易生病!体内PH值
    7~735
    虽然从化学角度来看属于中性范围,但从医学角度来看,此时的人体属于弱酸性体质。此时会容易受到有小病痛的干扰,必须加以重视,防止情况继续恶化。体内PH值
    69~7
    属于典型的强酸性体质,低于最低7的标准。虽然只是01左右的差距,但此时人体的细胞活性降低,抵抗力大幅度下降,此种状态容易让人患上某些重大疾病!体内PH值
    68~69
    属于极度危险的状况,用病入膏肓来形容也不为过。当人体的PH值低于69时,人体内的新陈代谢处于近乎于停止的状态,将会使人变成植物人!体内PH值
    低于68人的体内PH值低于68时,各机体器官将逐渐停止运作,会导致死亡!从上表我们不难看出人体PH数值的所代表含义了,所以千万不要让自己体内的PH值降低到7以下,那时再想挽救就非常困难了。此时,也许有人会产生疑问:在上一节中,很明确地提出人体的尿液PH值在6~65之间属于正常,但此时却说PH值低于68人就会死亡,这其中有不符合逻辑的地方。其实,产生这种误差的原因在于测试范围的不同。
    尿液属于人体的排泄物,人体内产生的废物80%以上要依靠排尿予以排除,所以尿液中的酸性物质通常含量较高。因此尿液的PH值是不能代表身体内的平均PH值的。而我们通常所说的体内PH值,一般情况下是指血液中的平均PH数值。
    通常,测试人体的体质酸碱性,除了依靠日常的生活习惯和日常的生活状态来判断外,PH测试和人体内环境测试也是最基本的两种手段。测试人体PH值大多可以从以下三个方面着手,分别为:尿液PH测试,唾液PH测试,血液PH测试;而体内环境测试分为:体内碱贮备和二氧化碳结合率两类。这其中,尿液和唾液的PH测试是最为简便的,大家可以通过PH试纸来得到测试结果。唾液PH值测试与尿液PH测试的方法大致相仿,但唾液的PH数值的正常范围在65~7之间。
    虽然这两种方法是最为简单容易操作的,但这其中也有弊端,第一,测试者通常不是专业人员,在判断PH结果时,容易产生误差。第二,因为没有专业人士的提醒,某些生活习惯会影响测试的结果。比如:在尿液测试中,并非任何时段的尿液都可以用于进行PH测试,其中的测试结果会受到当天的饮食和睡眠情况以及采用的时间段的影响。所以,基于这两个方面,最科学简便的测试方法还是血液的PH测试。人体的血液在健康状态下应该保持在735~745之间,此时,血液呈弱碱性。如果从颜色方面予以分辨的话,处于正常体质下的血液应该呈鲜红色,而酸性体质者的血液则有些偏紫褐色。一般来说,血液的PH检查也分为动脉和静脉两个方面,静脉血的PH数值比动脉血的PH数值要低003左右。要测试血液的PH含量,此时就不能依靠自己了,必须到医院去进行检验,那里有完善的设备,可以给你最准确的测试结果。
    除了血液PH测试以外,体内碱贮备的测试也能很直观地反映出你的身体特质。体内碱贮备指的是人体内可用于中和酸性物质的碱性物质在细胞中的含量,通常铁、锌、磷、钾、钙、碘这一类的微量矿物元素构成了体内碱贮备的主要成分。如果在身体细胞中,你的碱贮备量达到20∶1,那么就证明你的体质属于正常体质,反之,如果在20∶1这个比例以下,那么就证明你身体中的碱类贮备物不足。从侧面反映了你的身体器官为了中和过多的酸性物质已经极大地动用了人体本身的碱贮备物,使得碱贮备物的总体比例下降。此时,如果你的酸性体质情况依然得不到改善,不但你身体细胞中的碱贮备量还要进一步下降,你骨骼中的碱类物质也同样会被身体器官调动到与“酸毒”作战的第一线以解燃眉之急。这样的后果就是使你身体中的微量元素迅速流失,造成缺锌、缺钙,造成儿童智力下降、老年人骨质疏松等,其实这一切都是酸性体质惹的祸!
    最后一种测试方式就是二氧化碳的结合率了。二氧化碳结合率主要是反映人体内酸碱代谢是否平衡的一个指标。而通常采用的二氧化碳结合率的测定则是与肾功能的测定相联系的,人体内的肾脏是最重要的排毒器官,如果酸性体质情况严重,为了中和酸性物质,人体器官往往处于超负荷运转的状态下。长此以往,人体的肝脏或是肾脏就会发生病变,而二氧化碳结合率的上升就直观地说明你肾脏的病变问题。二氧化碳结合率只有在23~28之间才属于正常范围,如果超过28,则很明显地证明你的身体属于酸性体质了!
    通过这上面的多种科学测试方法,相信你已经知道自己的身体特质了吧,如果你是标准的弱碱性体质,那你可以长出一口气了。如果你是酸性体质那也不要自怨自艾,觉得自己倒霉,其实,酸性体质属于常态,正常体质反而才属于特例,这样的话,你是否能得到一点安慰呢?不要以为这是耸人听闻,事实上,你认识的人中间,十个人有八个人都和你一样属于这种讨厌的酸性体质!

第三节80%!触目惊心的“酸人”比例(1)


    在世界范围内,有超过70%的人为酸性体质,而在华人群体中,则有80%的人属于酸性体质,这与总的生活习惯有关系!
    近期的一项医学报告表明:在全球范围内,有70%的人体质偏向于不健康的酸性体质。当看到这个触目惊心的数字时,也许大多数人都会认为这是在哗众取宠,实际情况并没有那么严重!但根据了解,将这个比例放在中国来看,这个数字不仅没被夸大,反而还被缩小了一些。在中国,尤其是一些生活水平较高的大都市,则有接近80%的人有体质酸性化的问题!
    通常,酸性化体质的形成有五个方面的原因。
    第一:饮食原因。饮食结构的不合理,导致人摄取过多的酸性食物,使酸性物质逐渐在体内堆积是体质酸性化最大的主因。
    第二:生活节奏的日益加快和生活条件的改善,大多数人运动不足,使体内的新陈代谢速度变慢,人体机能效率降低,也促成了酸性物质在体内的堆积。
    第三:生活压力的逐渐增大,使人背负沉重的精神负担,影响身体机能的运转,造成酸性物质的泛滥。
    第四:不良的生活习惯。抽烟,酗酒以及不良的生活习惯,都加快了人体酸性化的步伐!
    第五:环境污染,使得日常的饮水,一些食物中的有害成分日渐增加,造成了酸性物质的摄取量超标。
    而这五个方面的致酸因素在华人群体中则表现得格外突出。
    A在饮食方面:由于中国人自古的主食就是以米和面为主,而米和面属于典型的弱酸性食物。虽然是弱酸,但以之为主食,日积月累下产生的酸性物质也相当可观。而且因为现在生活水平的提高,人们大多选择一些精米精面作为主食,这些食物虽然在吃的时候口感好,但粮食中仅有的一些有益成分也被剥离,只剩下那些酸性物质,经常吃,其结果自然不言而喻。另外一方面,中华的饮食文化在世界范围内都非常著名。对于食物和菜肴,中华的饮食文化讲究的色香味俱全,在烹调过程中,各种辅助作料的应用,以及多种酸性食材的运用都导致了菜肴中的酸性成分远多于其中所包含的碱性成分。因此,在人们面对众多美味的食物大快朵颐的时候,也吃进了过量的“酸”!
    B在运动方面:由于都市生活节奏的加快,很多人都难得有空闲时间进行体育锻炼,即便是处于假期之间,很多人也都选择将睡觉作为休息的一种主要方式。另外一方面,由于生活条件的改善,有车一族的比例也在逐渐增加,无论到哪里都是以车代步。虽然他们的财富在不断增加,但因为缺乏运动,他们的健康状况也在每况愈下,运动不足,首先会让身体内的排毒只有排尿一种方式,长期如此只会让肾脏的健康状况下降。另一方面,运动不足,导致人体能量的消耗变小,新陈代谢的速度变慢,细胞的活性也随之降低,体内中和酸性物质的速度变慢,使酸性物质更容易在体内堆积。
    C在生活压力方面:由于经济的快速发展,在生活条件日渐改善的今天,生活节奏也越来越快,在这样的环境下,大多数人都有各种各样的心理负担,再加上没有正确的引导,时间一长,就难免形成各种深浅不一的精神疾病。而这些精神疾病会扰乱人正常的生活秩序,使得体内的机能紊乱,造成体内酸性物质的堆积。另外,因为精神原因喜欢生气发怒者,会促使身体酸化,有科学实验表明,在发怒中的人呼出的气体是有毒的酸性气体。由此可见,这些精神方面的疾病也是导致体质酸性化的重要原因。
    D在生活习惯方面:最近的一个政府报告表明,中国经常吸烟者的比例高达24%,总人数约有3亿以上,而经常喝酒的人也不在少数。烟和酒从严格意义上来说都属于“酸性嗜好品”,有这两种恶习的人想不变成酸性体质都难。除了这两种恶习,一些人生活不规律,有过夜生活习惯的人因为睡眠时间的滞后,使得身体得不到充分的休息,导致体内的酸性物质无法被中和和排除,也非常容易变成酸性体质。一些人因为夜间活动多,经常要吃夜宵,也容易让这些食物在体内发生质变,变成大量无法被中和的酸性物质。
    E最后,在环境污染方面:由于中国经济的高速发展,环境污染问题也越来越严重,水以及各种蔬菜和家禽蛋类中所含有的有害物质的比例在日益增加,人们将这些有害物质摄入体内,只会让体内的酸性物质愈发增加!
    所以,从上面的五大原因不难看出,为什么在华人群体中酸性体质者占据那么高的比例了。传统的生活方式在改变我们体质的同时,近年来各种环境的变化也使得我们的身体呈现酸化的趋势,所以在某些方面我们可以借鉴外国的一些科学的生活方式。

第三节80%!触目惊心的“酸人”比例(2)


    欧美国家饮食习惯
    欧美国家的素食主义是非常出名的,早在上个世纪80年代,就有人开始身体力行地履行素食主义。到近些年,素食主义已经成为了欧美国家所提倡的一种新潮流而逐渐被越来越多的人所接受和认同,这其实完全是出于健康目的。再反观中国,如果没有宗教信仰的因素,素食主义者的比例竟然低到了可以忽略不计的地步。由此,我们不难得出一个结论,想要改善自己的酸性体质,大量食素是必需的,就算不是完全的素食主义,注意食物中的酸碱平衡度问题也很有必要。饮水标准
    在欧美国家,其自来水的标准相当严格,要达到无需加热就可直接饮用的标准,而中国的自来水标准在国际上一直受到诟病。所以在饮水问题上,国人也需引起注意,选择一些品质有保障的的矿泉水或者常喝茶水对改善酸性体质很有帮助。运动习惯
    在欧美国家,运动与衣食住行一样受人重视。近些年来传入国内的一些户外运动大多是从欧美传过来的,在这一方面,应该大力提倡,如果你是酸性体质者则应该加倍注意自己的运动情况。精神指引
    精神压力是每个人都有的,所不同的是,在欧美国家,对心理疾病的重视程度,不但心理医疗大行其道,而且一些传统的宗教信仰也能帮助人走出心理阴影。而在国内,90%的人没有宗教信仰,在心理医疗方面也有些讳疾忌医的想法,如果谁坦承自己去看过心理医生,大家肯定会以异样的眼神看他。其实这种无端的歧视没有必要,也相当地肤浅,有超过80%的人都有各种各样的心理疾病,只不过是程度深浅的问题罢了,如果觉得自己有心理疾病却听之任之,只会造成更严重的后果,使身体的健康进一步受到损害。亚洲其他国家日本
    日本属于海岛国家,海洋资源丰富,其日常生活中,各种海洋食物司空见惯,而海洋类食物有相当多是属于富含碱性物质的,这就无形之中降低了酸性体质形成的概率。而且日本人有喝茶的习惯,茶水作为对身体最有益的碱性饮料,常喝对身体健康很有帮助。而在国内,青壮年中饮茶的比例并不高,这也是值得我们学习和借鉴的。韩国
    韩国作为亚洲出名的轻工业国家,其农业并不算发达。而且韩国人日常饮食中,也主要以素食为主,这无形中控制了体质酸性化的问题。印度
    印度因为宗教习惯问题,一些肉类食物是被禁止的,再加上印度的瑜伽术的广泛传播,使得印度的人体酸性化也控制的比较好。泰国、缅甸等佛教国家
    泰国和缅甸等佛教信仰比较普遍的国家,其国民有相当部分有虔诚的佛教信仰。因此他们整体的日常饮食中,荤腥的比例很低,所以也从饮食方面控制了体质酸性化的问题。通过上面的实例,我们不难发现:中国人的体质酸性化因为传统的生活习惯和近年来一些客观环境的变化,已经使这个问题达到了不容忽视的地步。80%这个骇人听闻的数字说明问题的紧迫性,如果你已经确定自己属于酸性体质的话,不要犹豫了,马上开始着手改善自己的身体状况吧!

第四节万病朝“宗”(1)


    人体内几乎任何器官和部位的病痛,都有可能是因为酸性体质而引起的,酸性体质是不折不扣的百病之源!
    也许有人会说,既然有八成的人都属于酸性体质,那可见这也不是什么大不了的事,大家不都一样正常生活着吗?所以可见酸性体质也没有想象中那么可怕!如果你对于自己的酸性体质持此种态度,那么我就要替细菌和病毒感谢你了。正是这种放任自流的态度,而使细菌和病毒拥有了难得的栖身之地,让它们可以“英雄有用武之地”,等有一天它们开始发作的时候,小病痛尚且可以忍受,那么重大的疾病呢?你是否也可以洒脱地说一句“随它去吧!”而坦然地将性命交付出去呢?
    近年来,一些欧美学者和日本学者提出了一个概念,即酸性体质乃百病之源。这种看似夸张的说法,事实上还略微保守了些。其实,就算说酸性体质是“万病之源”也不是没有根据的!我们首先来看一下,体质变酸会有哪些可乘之机让病毒侵害你的身体。
    体质变酸,首先会让人的细胞活性降低,细胞活性降低,最明显的后果是导致人体免疫力的下降。如果体液PH值继续降低,而免疫力也会随之下降,这样,各类病毒就有了进犯你身体的可乘之机。
    其次,身体变酸,体内的酸性物质会逐渐堆积,使人体内的环境发生改变,使病菌更容易生存,在这样的“良好”环境下,细菌和病毒的茁壮成长是理所当然的。另一方面,由于身体内酸性物质的堆积,越来越弱的人体自愈机能无时不刻还需要与酸性物质“搏斗”而被迫放松了对其他病毒的驱除,也从客观上帮助了病毒在人体内站稳了脚跟。
    既然酸性体质是百病之源,那我们就来看一下生活当中的哪些病痛可以和酸性体质联系起来:
    酸性体质引起的小病痛感冒
    感冒是最常见的小病,经常感冒的人无一例外都是抵抗力很差的人。酸性体质者因为细胞活性的降低,抵抗力下降,所以经常感冒就不是什么新鲜的事了。易疲劳,注意力不集中
    酸性物质在体内的堆积,会使人的新陈代谢速度变慢,血液运行速度变慢造成体内缺氧,就会让人觉得非常容易疲倦,就算什么事情都不做,也会觉得身心都很疲惫。在这样的状态下自然很难集中精神。骨质疏松
    很多人都认为骨质疏松是缺钙所引起的,这其实只说对了一半。你为什么不去想想为什么体内会缺钙呢?人体内的细胞中有一定的碱贮备量,当体质呈酸性时,贮存于细胞的碱类物质就会被身体器官调度去与那些酸性物质中和。但如果贮备的碱类物质被消耗差不多时,连骨头里的碱类物质都会被“抓了壮丁”调去中和酸性物质,这样一来,骨质中的钙大量流失,从而引发骨质疏松。各类皮肤病
    各类皮肤病的源头也在于酸性体质,由于酸性体质导致细胞活性的降低,一旦身体表面出现一些小伤口,就很难愈合。这种自愈力的低下使得皮肤病很容易发生,而且难以根治。脚气
    也许有人会认为脚气的产生完全是因为身体内缺乏维生素B1,这其实只是表面原因,产生脚气的内在原因还在于体质的酸性化。根据科学实验表明,引起脚气的真菌是不可能在身体呈弱碱性的人身上生存的。所以,酸性体质导致的抵抗力下降才是发生脚气的真正原因。风湿、关节炎
    酸性体质者体内缺钙是导致风湿和关节炎的最主要原因。因为体内酸性物质的不断堆积,人体骨质中的钙质不断流失就是导致关节炎和风湿的主要原因。记忆力减退
    有些人年纪不大,但却有健忘的毛病,这实际上也是酸性体质所造成的。体质变酸导致的细胞活性降低是造成记忆力衰退的最主要原因。以上这些小病痛,在你体内环境呈弱酸性之时就会乘虚而入。这些小病虽然麻烦但也还可以忍受,此时,如果你不注意这些小病痛带给你的提示,而使体内的酸性物质继续堆积的话,那么一些重大疾病来光顾你就已经只是个时间问题了。
    在现代的常见病中,有4种疾病被合称为现代病“四大杀手”,在中国,每年死于这“四大杀手”之下的人超过百万。而这四种疾病就是:糖尿病、高血压、高血脂、癌症。实际上这四大疾病的产生都和人体酸性化有密不可分的联系。
    糖尿病:众所周知,糖尿病的产生与胰脏和胰岛细胞有密不可分的联系。但产生糖尿病的原因并不在于胰脏和胰岛细胞发生了病变,而在于体内环境的酸性化。根据科学实验表明,人体内的PH值相对于正常的735来说,每降低01,胰岛素的活性就要降低30%,按照这个比例来推算,当体内的PH值达到比较危险的705时,胰岛素的活性就只剩下了微不足道的10%,若是下降到7以下,则胰岛素的活性将全部丧失,糖尿病的症状将难以控制,造成危及生命的险况。
    高血压:血压是促使血液循环的最主要动力,血液对血管侧壁的压力就称为血压。人的体质一旦酸性化,血液就会发生粘稠的现象,造成血液循环速度减慢,由此,血压的逐渐升高就不难解释了。血压高,很容易在受到刺激的时候使血管爆裂,危及人的生命。
    高血脂:造成血脂居高不下的因素在于人体内胆固醇的增高。胆固醇作为人体内必需的成分是不可缺少的,但酸性体质造成的胆固醇增高则容易在血液循环时,使脂类物质凝聚在血管中,造成血管内壁变细,血流受阻,影响整体血液循环,所以酸性体质也是造成高血脂的主要因素。
    癌症:近期的一个科学实验表明,癌症会在酸性体质者身上产生,其概率高达100%,即所有的癌症患者都属于酸性体质者。而相对的,所有的弱碱性健康体质者,则从来没有得癌症的相关病例。而另一份科学报告更是明确指出,当人体内的PH值低于695时,癌症细胞才能得以生存和扩散。由此可见,酸性体质者是癌症的唯一受众人群。
    除了这“四大杀手”以外,还有很多的重大疾病都和体质酸性化有关。

第四节万病朝“宗”(2)


    酸性体质引起的重大疾病各种慢性炎症和结核
    体质酸性化最明显的表现就是免疫力的降低,在免疫力降低的同时,各类细胞的活性降低,各类病毒也得以侵入人体,并在人体内顺利繁殖,而各类慢性炎症和结核病就主要是因为此原因而产生的。脂肪肝和肝硬化
    当人体处于酸性化条件下时,体内的胆固醇会被血液带动最终滞留在血管中,并在血管上沉积下来,造成高血脂。不但如此,脏器内的脂类物质的沉积是造成脂肪肝的主要因素,如果不能得到控制,最终会衍变为肝硬化,危及生命。冠心病、动脉硬化、脑血栓、心肌梗塞
    这几种病属于高血脂状况下的常见病,这些病都是因为血脂在血管中沉淀,造成血液循环不畅所引起的。这几种疾病作为猝死率最高的疾病,越来越多地受到人们的关注。各种肠胃疾病
    由于人体酸性化导致人体内酸性物质的堆积,使人的肠胃也必然受到损害。由于酸性物质不断堆积却不能被马上中和掉,相当一部分的毒素得以长期滞留在人体内,其中,肠和胃是酸性毒素主要滞留的两大器官。由此影响人的肠胃健康,而酸性体质者经常没有食欲,胃口不佳,也与肠胃健康受到损害有密不可分的联系。肾脏病变
    由于体质酸性化,肾脏作为主要的排毒器官,无时不刻都需要不断地与体内的酸性物质斗争,而处于超负荷运转中。长此以往,肾脏就会因疲累不堪而发生病变。各种呼吸道疾病
    各种呼吸道疾病也和体质酸性化有直接联系。呼吸道疾病大多为慢性病,比如气管炎、支气管炎等。而慢性病的起因也大多是人体的免疫力和自愈力下降所造成的,而体质酸性化正是造成免疫力和自愈力下降的罪魁祸首。另外值得一提的是,近期有学者证明,2003年横扫亚洲的SARS病毒,作为呼吸道恶性传染病,其产生和扩散也和人体酸性化有着必然的联系。由此可见,人体的酸性化几乎与所有的疾病都有着密切的或直接或间接的联系。要想保证健康,你首先要做的不是吃药治疗自己的顽疾,而是需要改善自己的体质。只有从源头上消灭病毒产生的温床,才能一劳永逸地获得幸福和健康!
    说说气功治癌症
    ··············································································前几年常能听说气功治愈癌症的事情,但当时大多数人会对此嗤之以鼻,认为那不过是“神棍”们的自吹自擂罢了。但现在来看,也许气功治癌症真的有它的医学道理。
    最近,有一个很新奇的医学理论,即:传统的癌症治疗手段其实并不高明,在采用化学治疗时,癌细胞在被杀死的同时,一些好的细胞也同时被杀死。这样一来,不过是延长了癌症患者的部分寿命而已,但根本谈不上治愈。最近有人着手做了个实验,选择了40名癌症患者,通过改善他们的酸性体质来帮助他们治疗癌症,其结果让很多人都大吃一惊,这40个人身上的癌细胞都奇迹般地消失了。人们在大呼奇迹的时候,也开始了新的思考,既然癌细胞很难杀死,那为什么不通过其他手段,先消灭癌细胞的生存环境呢?而要消灭癌细胞的生存环境,首先要做的就是改变患者的酸性体质!
    通过这个实验再联系起前几年的气功治癌,我们可以来分析一下其中的医学原理:首先,一般的气功都属于有氧运动,而有氧运动是改善体质酸性化的必须手段。第二,很多气功在练习的同时都提倡中国传统的养生之道,即素食主义,而食素则是改善酸性体质的必须前提条件。第三,气功的练习大多要求心平而静气,而平心静气也是改善酸性体质的必要条件。
    这样一分析,我们不难得出这样一个结论:在当初医学条件和医学理论并不如今天一般发达的时候,气功治癌已经误打误撞地改变了患者的酸性体质,从而消除了他们癌细胞的活动环境,进一步强健了患者的体质,治愈了他们的癌症。所以,气功能治癌症从医学理论上也是有一定道理的,并不见得所有的气功治癌都是招摇撞骗!

第五节题外话:碱体也不是万事无忧(1)

    真正健康的体质并不是笼统的碱性体质,只有弱碱性体质才是真的健康,强碱性体质一样会让人生病!

    通过前篇的检查,也许很多人都已经确定了自己的体质问题,虽然酸性体质是人体健康的大敌,必须予以重视。但得出结论自己属于碱性体质的人也不要高兴得太早,因为某些碱性体质也不是万事无忧的。
    之所以这么说,这是因为人体内的PH值实际上属于一种动态的平衡,几乎每时每刻都有微小的变化。即便你的体内PH值属于非常标准的735~745之间,也不一定代表你的身体会一直健康下去。归根结底,保持现有的好习惯才是保证健康的唯一途径,如果你放松了对自己的要求,开始使行为变“酸”的话,那么不超过一个月,你的身体也会随之变酸。
    除了健康体质者要注意保持之外,还有另外一小部分人属于强碱性体质者。中国人有句古话叫做:过犹不及。这句话放在身体酸碱度问题上也非常恰当,人体PH值小于735的酸性体质固然是不健康的,但PH高于745也不是健康的状态。而通常体内PH值稳定超过75的人就可以被称为强碱性体质者,虽然这部分人在整体的人群比例中非常小,但也不是没有,相对于健康的弱碱性体质者来说,这部分强碱性体质者的身体实际上也处于一种非健康的状态下。如果身体中的碱性物质堆积过多,缺乏酸性物质的中和,同样影响细胞的活性使抵抗力下降。
    强碱性体质者最明显的特征:身体瘦弱,营养不足,容易患上水肿,肤色一般较为暗沉且干燥,肠胃功能弱,易得胃溃疡。某些强碱性体质者还因为生活习惯的问题容易患上哮喘症。
    通常有四类人容易出现强碱性体质,一类是生活水平较低,日常生活中各种营养摄取不足造成的强碱性体质。此类因为营养不良所造成的强碱性体质者,最常见的症状是发生水肿。
    另外一类人则是过于极端的素食主义者。这一类人往往属于比较极端的“食菜主义”者,虽然“食菜主义”属于素食主义,但这部分人因为对米面等主食的摄取量过低,而使体内极端缺乏对一些酸性物质的长期累积,会使体内的碱类物质堆积。最主要的后果会使细胞活性降低,抵抗力下降,也经常被一些小病痛所困扰。但与酸性体质者不同的是,碱性体质者虽然容易得小病,但由于病毒很难在体内滋生,所以并不会对人体健康造成太大的危害。但经常受到小病痛的干扰也是一件很麻烦的事情,可以通过饮食来做一些相应的调整,改变光吃菜不吃主食的习惯会有效地改善这一状况。
    第三类人则属于某些比较极端的爱美女性了。这一类人和一些食菜主义者有惊人的相似,不但各种肉类从来不沾,主食也很少吃,日常的饮食则是由蔬菜和水果所构成。长时间保持这一习惯,会让身体逐渐向强碱性发展,虽然在瘦身减肥方面卓有成效,但在美容护肤方面则难免碰壁,强碱性体质者通常皮肤比较干燥,通常我们所常见的干性皮肤者就有可能属于这类强碱性体质者了。这种皮肤在做美容护理时很棘手,通过化妆品来改善不过是治标不治本,要想改善还是只有通过改善体质来达到目的。
    第四类人则是那些几乎每天都吃海洋食物的人了。这一类人因为常吃海鲜,身体中的酸碱平衡也被打破,碱性物质的堆积使身体机能发生障碍,某些体质不适合吃海鲜的人还会因此而诱发哮喘病。

第五节题外话:碱体也不是万事无忧(2)


    强碱性体质者的常见病水肿
    因为营养摄取不足,体内蛋白质等营养物质的缺乏容易让人产生水肿型肥胖。应该适量食用一些弱酸性的食物来予以改善。可以适量食用一些属于弱酸性的食物,比如白米、花生、玉米、鸡蛋和牛奶等。胃溃疡
    因为体内环境呈强碱性,所以胃部会自动分泌大量的胃酸来中和这些碱性物质。长此以往,胃部功能将受到损害,引发胃溃疡。胃溃疡作为一种慢性病,治疗过程是很漫长的。但有一点必须注意,就是要控制胃部的胃酸分泌问题,如果改善了自己的强碱性体质,使胃酸的分泌趋向于正常,那么治疗胃溃疡就是事半而功倍的事了!干性皮肤病
    强碱性体制者因为皮肤干燥,油脂会被封锁在皮肤表皮下层,不容易渗透出来。长期处于这种状态下,则容易产生一些干性的皮肤病:比如粉刺。要改善这一状况,使身体酸碱度趋于平衡依然是不二法门。哮喘
    哮喘并不一定是由强碱性体质所引起的,但某些爱吃海鲜的强碱性体质者诱发哮喘的几率却相当高。通常哮喘由两大因素所构成,一是遗传因素,二为呼吸和饮食因素。在呼吸方面,一些容易过敏的人易患上哮喘,而在饮食方面,那些喜欢吃鱼、虾、蟹的强碱性体质者也会因为食用过多,而从饮食方面诱发哮喘病。要杜绝这种危险的可能,就需要调整自己的饮食习惯了。尽量克制自己,适量摄取一些弱酸性的食物,使体内达到酸碱平衡,就能有效地防止从饮食渠道诱发哮喘病。综上所述,要达到健康体质,身体应该始终保持在体内PH值735~745的弱碱性环境下,过高或过低都对身体有害处。中庸之道在诠释身体酸碱度的问题上也是有用武之地的。
    “酸”人爱吃酸,“碱”人爱吃碱
    ··············································································本节中提到的哮喘病问题,有些人可能认为将之归罪于身体强碱化有些牵强。实际上,这并不牵强。一个有趣的科学实验表明:身体呈酸性者往往喜欢吃酸性食物,而身体属于强碱性者,则非常喜欢吃碱性食物。
    造成这一现象的原因在于,人体内酸性或碱性物质过多,人会在条件反射下自动去适应和接近这种病态的身体环境。所以那些本身是强酸性体质者明明身体里的酸已经很多,却始终经不起酸性美食的诱惑,这样一来酸越吃越多,身体的酸性化问题就越明显。酸性化越严重在口舌上却又越喜欢酸性食物,造成一个无药可救的恶性循环。而强碱性体质者遵同理,明明身体中碱性物质已经过多,但还是忍不住爱吃鱼虾等海鲜,最终诱发哮喘病。
    要改变这一现状,体内酸碱不平衡的人就需要拿出无比的意志力来对自己的饮食进行控制了。只要能最终改善自己的体质,就能脱离酸人爱吃酸,碱人爱吃碱的诅咒了。很多成功改善酸性体质的人,最明显的表现就是自发自觉地改变了自己的饮食习惯,他不需要拿出意志力来对自己进行控制,而是他的身体已经适应了弱碱性的健康环境,对自己的饮食没有了特殊的要求。很多成功改善体质的人,明明原来非常喜欢吃肉,但改善了体质后,却对肉食提不起兴趣就属于这个道理了。
    另外,如果体内酸碱平衡的人则对酸食和碱食没有特别的偏好,也可以说,对食物没有什么偏好的人,大多属于健康的弱碱性体质。


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