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松柏林光的博客

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国医大师长寿秘方  

2014-01-23 19:54:29|  分类: 健康养生文集 |  标签: |举报 |字号 订阅

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  人人都想健康长寿,下面,小编为您揭秘10位高龄国医大师的长寿秘方,看看长寿健康有何奥秘。
  
  老人长寿健康“五忘诀”:忘形、忘怀、忘情、忘劳、忘年
  
  人人都想健康长寿,中医养生专家总结出“五忘诀”:
  
  忘形:修身养生首先应忘却自己形体的存在,这样就什么也不惧怕了。
  
  忘怀:能不自忧、不自悲、不沉沦,对一切不幸和打击豁达宽容。
  
  忘情:一切喜怒哀乐之事,都要淡然若忘。
  
  忘劳:能心情舒畅、任劳任怨地参加适当的、有节奏的工作劳动,并把它看作是乐趣和锻炼,有利于身体健康。
  
  忘年:从心理上忘却岁月,自己觉得青春常驻。

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  揭秘10位高龄国医大师的长寿秘方
  
  10位高龄国医大师的长寿秘方。中医不仅是医术,更是医道,是中华民族在几千年生产生活、疾病斗争中总结出来的瑰宝。国医大师们传承中华国粹,并运用中医于生活中,使中医健康发展。下面我们为大家介绍10位国医大师的长寿秘方。

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  邓铁涛(95岁,广州中医药大学终身教授)
  
  长寿秘方:一是不争名不争利,心态上凡事顺其自然。二是饮食有节,起居有常。三是要运动,每天早上打八段锦。他推荐,“我冲凉有个秘方,冷热水交替,是相对的冷热交替。这样血管的收缩扩张就像是做了一次血管按摩一样。”

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  朱良春(94岁,江苏名中医,擅用虫药治肿瘤)
  
  长寿秘方:60年长期坚持吃一种“养生粥”,所用材料:绿豆50克、薏仁50克、莲子50克、扁豆50克、大枣30克、枸杞10克、黄芪250克(普通人每天30克就可以了)。做法:将前五类洗净入砂锅,加入黄芪水,急火煮沸后慢火炖40分钟,加入枸杞一起再煮10分钟。每天取五分之一,早饭前和晚上各吃一半。
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  颜德馨(91岁,上海中医领袖,气血“衡法”大家)
  
  长寿秘方:人体的长寿与衰老均与气血息息相关。气血流畅、循环周身,则脏腑和调、健康长寿。“我吃的膏方主要就是一些健脾、补气、活血的药物,不外乎红花、桃仁等。提倡每天早上空腹用开水冲服,不主张一天服两次。”颜老说。
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  陆广莘(84岁,中国中医科学院教授,中医理论大家)
  
  长寿秘方:吃东西要细嚼慢咽。陆老常说:“要带着一种享受的态度去吃东西”。每天早起,陆老都会用手搓耳朵、揉肚子,让经脉血液流动畅顺。习惯晚上睡前泡脚,能让自己休息更好。

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  路志正(91岁,中国中医科学院主任医师,“首都国医名师”)
  
  长寿秘方:路老每天早上起来都会吃生姜,认为生姜配合红枣、红糖养生效果很好,但生姜只能早上吃切忌晚上吃。陆老习惯早上搓脸和晚上睡前沐足,晚上沐足有助于把血引下来,让大脑容易进入睡眠状态。

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  周仲瑛(84岁,南京中医药大学前任院长)
  
  长寿秘方:周老每周5个半天给人看病,对他来说,一辈子最大的快乐就是给患者看病。他生活规律,不熬夜。“有求皆苦、无欲则刚”,淡泊名利,心平气和,很有气度。

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  唐由之(85岁,北京中医眼科名家,曾为毛泽东主席做金针拨障术)
  
  长寿秘方:养生要养心,心胸要开阔,知足常乐,保持一个豁达、平和的心态。现在每周开诊2次,乐于接受新事物,不断思考,让脑子经常运动。另外要保证充足的睡眠,每天至少7小时的睡眠时间,中午也要保证有一定时间的午休。

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  李振华(87岁,河南中医学院原院长)
  
  长寿秘方:李老从医60余年,注重调理脾胃,吃东西很清淡,饮食有节,不会暴饮暴食。注意运动,饭后散步,冬天在客厅里环绕走15分钟。书法养生,调养性情。
  

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  张琪(90岁,哈尔滨,全国中医肾病首席专家)
  
  长寿秘方:精神愉悦、心情舒畅是长寿的秘诀。对不如意事或闲言碎语要从客观上分析、一笑了之。饮食营养顺其自然。

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  张学文(76岁,陕西中医学院主任医师,首届国医大师中最年轻者)
  
  长寿秘方:张老对病人很好,许多病人到张老的家里求他看病,他来者不拒。张老倡导豁达做人,“心宽,腿勤,粗茶淡饭”。


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