懶人搓腳功
2015-03-21 14:21:11| 分类：
健康养生文集
| 标签：
|举报
|字号大中小 订阅
懶人搓腳功 作者：Jose站長 | 功效：可以紓解小腿腫脹。 準備功： 最好先洗腳再搓，否則仙丹會掉滿床。哈哈哈！ 功法： 躺在床上，兩腳互搓。招式自行變化！ 可仰臥、側臥、俯臥。臥法不同，招式也就不同。 膝蓋可水平彎曲、垂直彎曲。 可用一隻腳的拇指、腳根、腳踝尖、腳掌前端、腳背前端、膝蓋，使力去推、頂、壓、敲、揉另一隻腳。例如： 側臥，略微俯臥，用上面那隻腳的拇指使力去推按下面那隻腳的小腿肚，由上而下一路推，然後再用力頂委中、委陽穴。 仰臥，膝蓋垂直彎曲，用另一腳的腳跟使力去推按足背。 仰臥，膝蓋垂直彎曲，用膝蓋去按摩另一腳的小腿肚。 仰臥，膝蓋水平彎曲，用另一腳的腳跟使力去按摩足底。 仰臥，膝蓋水平彎曲，用另一腳的腳掌或腳根使力按壓小腿肚(脾經)。 仰臥，小腿伸直，用另一腳的外踝尖或腳根使力去推按胃經。.........................
按摩區域可涵蓋足背、足底、整條小腿(三陽經、三陰經、委中、委陽、承山、足三里、上巨虛、下巨虛....等穴位)
常做“腿浴”，防“老寒腿” 作者：《文摘報》編輯部 | 任先生的父親患有“老寒腿”，天一冷，腿就有酸、麻、脹、隱隱作痛感。為此，他給父親買過護膝，也買過保暖褲，但都無濟於事。後來，他找醫生對症給父親開了一個處方，即威靈仙、伸筋草各30克，桑寄生、當歸、丹參、雞血藤各20克，白芷12克，秦艽、蘇木、羌活、獨活各15克，此為1劑量。把上述中藥用紗布包好放搪瓷盆內，加適量涼水浸泡30分鐘，然後在火上加熱30 ~ 40分鐘，待水溫適宜時即可“腿浴”。也可將上述中藥加水適量，煎煮至沸，去渣留汁，在藥汁中加入適量熱水。每劑藥可反復使用3次。有皮膚過敏、破潰或局部感染者忌用。 父親經過一段時間的“腿浴”告訴兒子，“腿浴”時全身微微出汗，有暢快淋漓的舒服感，同時睡意來得快，晚上睡得香，最主要的是，多年的“老寒腿”再也沒犯。 |
站長補充： |
| | |
|
|
评论这张
转发至微博
转发至微博
关闭
玩LOFTER，免费冲印20张照片，人人有奖！
我要抢>
<#--最新日志，群博日志-->
<#--推荐日志-->
<#--引用记录-->
<#--博主推荐-->
<#--随机阅读-->
<#--首页推荐-->
<#--历史上的今天-->
<#--被推荐日志-->
<#--上一篇，下一篇-->
<#-- 热度 -->
<#-- 网易新闻广告 -->
<#--右边模块结构-->
<#--评论模块结构-->
<#--引用模块结构-->
<#--博主发起的投票-->
评论